Разминка и пробный урок
15 - минутный комплекс на ягодицы с разминкой и растяжкой.
1
Для занятия желательно иметь коврик и резинку слабого/среднего сопротивления.
2
Выполняем все упражнения в своем темпе, обращаем внимание на пульс – в пределах 120-140.
3
Также не должно быть никаких болевых ощущений.
4
В течение комплекса необходимо пить воду небольшими порциями.
Заполните форму
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
